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Recetas Sin TACC

Fingers de Garbanzos

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4 PORCIONES

Ingredientes

300 gr. de garbanzos cocidos

1 cebollita de verdeo

1 pizca de ajo en polvo

1 pizca de comino

Perejil deshidratado c/n

2 cdas. de avena instantánea (*)

1 cda. de Mostaza Natura

1 huevo

Sal y pimienta c/n

Pan rallado c/n (*)

Aceite Puro de Girasol Natura c/n

 

  • Para el aderezo:

2 cdas. generosas de Mayonesa Natura

2 cdas. de yogur natural

1 pizca de comino

1 pizca de ajo en polvo

Sal c/n
 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN):

Energía 343 kcal.
Proteínas 22 g.
Hid. de carbono 9,2 g.
Grasas 23 g.
Fibra 14 g.
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Preparación

 

Para el aderezo, mezclar la Mayonesa Natura con el yogur, la pizca de comino, ajo y sal de ser necesario. Reservar.
Procesar la cebollita de verdeo, los garbanzos, la Mostaza Natura, el ajo, una pizca de perejil, comino, sal, pimienta y la avena hasta formar una pasta. Pasar la preparación a un bowl y llevar a la heladera durante una hora.
En un recipiente romper el ligue del huevo, agregar una pizca de sal y pimienta e integrar. Disponer el pan rallado en un plato hondo. 
Pasado el tiempo de refrigeración, tomar pequeñas porciones, darles forma de fingers o bastoncitos, pasar por el huevo, el pan rallado y freír en abundante Aceite Puro de Girasol Natura caliente hasta dorar, retirar, disponer sobre papel absorbente de cocina y servir acompañados por el aderezo de mayonesa y yogur.

 

(*) Reemplazando por fécula de maíz o harina premezcla y por rebozador sin TACC, y garantizando que todos los ingredientes tengan la certificación correspondiente, se convierte en una Receta Libre de Gluten.

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