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Pollo escabechoso

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6 PORCIONES

Ingredientes

3 pechugas de pollo 

2 zanahorias 

4 cebollas

3 cdas. de pimienta en grano

Hojas de laurel c/n

Tomillo c/n

Sal c/n

3 cdas. de Mostaza Natura

2 cdas. de miel

3 cdas. de aceto

Aceite Blend Natura c/n
 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN):

Energía 312 kcal.
Proteínas 36 g.
Hid. de carbono 15 g.
Grasas 11 g.
Fibra 1,4 g.
PRODUCTOS NATURA
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Preparación

Cortar cada pechuga a la mitad. Calentar un hilo de Aceite Blend Natura en una sartén y sellar los trozos de carne de ambos lados. Retirar y reservar.
Pelar las cebollas y cortarlas en juliana. Reservar.
Lavar, despuntar y raspar las zanahorias. Cortarlas en rodajas. Reservar.
Preparar el aderezo mezclando en un cuenco la miel con la Mostaza Natura, el aceto y una cucharada de Aceite Blend Natura, mezclar y reservar. 
En una sartén alta u olla calentar un chorrito de Aceite Blend Natura y armar un colchón con las cebollas y las zanahorias reservadas, salar y cocinar durante unos dos o tres minutos. Agregar las pechugas selladas, rociar con el aderezo a la mostaza, incorporar los granos de pimienta, las hojas de laurel, el tomillo y ajustar con sal de ser necesario. Cocinar a fuego bajo cubierto durante unos 20 minutos aproximadamente hasta lograr la completa cocción. Retirar y servir. 

 

Un plato diferente para despedir el año. Fuente de proteínas, betacarotenos y fibra.

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